半岛棋牌如何把肌肉练好？施瓦辛格总结了4点老手也可借鉴

　　半岛棋牌施瓦辛格是健美界的传奇，获得了7次奥林匹亚健美冠军，他拥有无与伦比的健美身材，是很多人心目中的偶像。他的身材有希腊雕塑的美感，虽然现在的健美运动员块头很多超过了施瓦辛格，但是施瓦辛格的身材依然是很多人心中的理想型。

　　也许，普通大众的目标不是施瓦辛格一样的身材，但是施瓦辛格的训练依然值得大家借鉴。他乐于分享，积极推动健美和健身产业发展，对于如何健身，他甚至专门写了一本书。想要把身材或是肌肉练好，跟施瓦辛格大神学习，显然能够事半功倍。

　　到底如何才能把肌肉练好，施瓦辛格其实谈过很多，这里分享他认为比较重要的四点：

　　不论做什么事情，热情都非常重要。很多人无法坚持训练，觉得健身太苦了半岛棋牌，肌肉酸痛让人无法承受，想要把肌肉或是身材练好，则需要日复一日遭受这样的“折磨”。但是半岛棋牌，施瓦辛格觉得，健身是一种享受。训练时的泵感，训练之后几乎虚脱的放松感，都让他喜欢。别人是教练催着去健身房，施瓦辛格则是迫不及待去健身房训练，这就是他能够把肌肉练好的原因之一。

　　健身不是去健身房瞎练，你必须掌握一些基本规律和技巧。这些规律和技巧经过前人的实验检测，被证明有效果，我们当然要继续采用。我们需要掌握一些基本的理论知识，并且付诸实践。掌握练胸肌、背部、腿部、手臂等基本动作，把基础打好，你才能进一步提升。

　　这是高手和普通健身者的差别，施瓦辛格觉得，在基础打好之后，要发展自己的直觉，跟着感觉去训练。基本训练规律都一样，但是高手必须找到最适合自己的方式。即使是奥林匹亚健美冠军，他也会遇到训练问题，这时候，基础知识并不能解决问题，他们需要跟着自己的直觉去改变训练方式，通过一些小技巧去突破原有的限制。

　　健身不只是挥洒汗水，还需要动脑子。不断地思考总结自己这段时间来的训练和效果，改进自己的训练方法。不只是健身练肌肉，其实事情也一样，只有不断分析和思考，才能进步。

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