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在家也能锻炼半岛棋牌!体育达人带你视频解锁居家锻炼方式

发布时间:2024-03-11 14:20:34 作者:小编

  半岛棋牌春节假期,佛山市广大市民积极响应市委市政府号召,同心协力抗击突发而来的疫情,少出门、不扎堆。为丰富市民的居家生活,佛山市文化广电旅游体育局与佛山市全民健身中心等机构,联合佛山健身达人推出系列居家健身操,为市民提供锻炼指引。

  《梁嘉怡老师健身操》由佛山市文化广电旅游体育局出品,佛山市全民健身中心、佛山市社体中心制作,梁嘉怡老师表演。此套健身操共有三个版本,分别为:居家健身操(成人版)、全民健身操(成人版)和室内啦啦操(幼儿版)。抗击疫情,强身健体,在家也能动起来!

在家也能锻炼半岛棋牌!体育达人带你视频解锁居家锻炼方式(图1)

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  梁老师建议,健身操锻炼时间每天每次二十分钟或以上,在进行健身操运动时要进行充分的准备活动,在进行居家健身操后要进行放松运动,主要包括行走等小强度牵拉练习。

  梁老师介绍,在家经常练习健身啦啦操还可以增强关节的稳定性,增加机体的免疫能力。健身啦啦操作为一项体育运动,其动作优美,同时有欢快的音乐伴奏,是缓解长时间呆在一个单调空间、调节儿童情绪的一剂良方。

  春节假期,24岁的梁嘉怡每天坚持在家中锻炼,她说,每天适时适量参加体育运动,不仅对增强抵抗力有好处,也可以丰富假期生活半岛棋牌,“体育锻炼是振奋人心最佳手段之一。”她建议,大家每天应保持30分钟左右的运动时间,可以跟着她设计的视频内容重复多次,也可以根据自己的喜好与家里场地情况开展适当的体育运动。

  据佛山市全民健身中心副主任岑延介绍,中心正在积极联系市内各体育协会,邀请跆拳道、瑜伽、形体、武术等不同项目的专家设计适合家中锻炼的动作并制作成视频,指导广大市民朋友们在家自主健身、科学健身,“我们一直在倡导全民健身,面对突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情,每个人都更应该有健身的意识,养成健身的习惯,提高自己的身体素质。”

  来源: 佛山市文化广电旅游体育局、佛山市全民健身中心、佛山市社体中心返回搜狐,查看更多

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