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半岛棋牌在家就能练的冰球专项体能训练——扁平足纠正训练(二)

发布时间:2024-03-12 14:31:22 作者:小编

  半岛棋牌陆地上的体能训练,保持体能,为以后上冰打好基础。来自会动体能的国庆教练为大家精心录制了在家就能练的冰球专项体能训练小视频。从冰球运动的技术特点出发,精准练习半岛棋牌。

  从这项运动特有的动作模式看,长期进行冰球专项运动容易导致一些体态的改变,比如圆肩驼背、翼状肩胛、骨盆前倾、O型腿、超膝伸等。冰球专项纠正性训练不仅可以预防冰娃的运动损伤,还可以提高冰上运动表现。本期我们进行O型腿的纠正训练,快跟着教练一起练起来吧!

  未成年人建议在家长陪同下根据自己的实际身体情况,选择相适应的器材或自身负重进行练习。

  最简单的扁平足评测方式就是身体处于放松状态下,跟腱和足跟骨中点,连线是否是直线,如果连线发生向内倾斜,那就是扁平足,如果连线发生向外倾斜,那就是高足弓。

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