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道家流传千年的七大半岛棋牌养肾方法

发布时间:2024-04-02 20:13:11 作者:小编

  半岛棋牌发布时间:2012年02月23日 16:44进入复兴论坛来源:人民网手机看视频

道家流传千年的七大半岛棋牌养肾方法(图1)

  如今,大多数人都讲究养肾藏精,保养身体,今天爱美网小编就来向大家推荐几个道家流传千年的养肾方法,你不妨也试试看!

  功法动作:直立,两脚分开与肩宽,双臂上举伸直,在脑后交叉,此时小腹略向前倾,双手尽量向上伸直后压,所有力量、意念集中在腰椎。

  然后力量从腰椎发出,令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来,同时下蹲,两手最后在两膝间交叉,结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。

  再站起时,前脚掌先用力半岛棋牌,做为起动能量,紧接着将所有力量、意念,再次集中在腰椎,两腿不要用一点力量,向起站立。两手一直交叉,从胸前-直上头顶-到脑后。

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